ГБУК г. Москвы "Объединение культурных центров
Западного административного округа"

Внутреннее спокойствие

Петерсон, Таня. Внутреннее спокойствие : 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками / Таня Петерсон ; перевод с английского Татьяны Землеруб. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 271, [2] с. ; 21 см. - (Психологический тренинг). - 16+. - ISBN 978-5-00169-914-9. - Текст (визуальный) : непосредственный.      

Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.

Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.

В книге — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.

Рассказать друзьям