ГБУК г. Москвы "Объединение культурных центров
Западного административного округа"

Начни выбирать себя

Бруннер, Эмми. Начни выбирать себя : как исцелиться от психологических травм и обрести истинное "я" / Эмми Бруннер ; перевод с английского Елены Князьковой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. - 221, [3] с. ; 21 см. - (Психологический тренинг). - 16+. - ISBN 978-5-00195-016-5. - Текст (визуальный) : непосредственный.            

Практическое руководство для поиска и преодоления психологической травмы, которая есть в каждом из нас, и обретению счастья и спокойствия.

Негативные образы из прошлого превращаются во внутреннего критика, который мешает нам нормально жить и не дает двигаться вперед. В результате мы вступаем в отношения не с теми людьми, не можем принять собственное тело и считаем, что недостаточно хорошо выглядим, подвержены тревожности и/или депрессии, думаем о себе в уничижительной манере, чувствуем себя потерянными и пытаемся избавиться от этого чувства с помощью алкоголя, переедания или наркотиков, застреваем в деструктивных моделях поведения — и одновременно боимся выхода из этой ситуации и перемен к лучшему.

Из книги вы узнаете, как осознать деструктивные паттерны и понять, где именно вы застряли. Автор дает упражнения, которые помогут преодолеть этот деструктив.

Книга — сочетание терапевтических исследований, практических советов и 11 инструментов восстановления от психологической травмы.

Рассказать друзьям